Cross training et Musculation
Simple découverte ou continuité d’une pratique personnelle, l’option « Cross-training / Musculation » permet de développer des compétences par un entraînement régulier.
Elle vise à acquérir des capacités techniques et sociales et la connaissance de soi. Vous êtes débutant(e) ou initié(e) en musculation, fitness, entretien de soi ou préparation athlétique, cet enseignement optionnel s’adaptera à vos attentes.
Cette option est intégrée dans l’emploi du temps scolaire et apporte des points pour l’obtention du bac.
Les chiffres clés
obtenir des points supplémentaires au baccalauréat
une salle de musculation dédiée
Option unique dans un lycée
Contenu de l'option Cross training et musculation
Cours pratiques : 3h hebdomadaires :
- Renforcement musculaire
- musculation avec et sans charge additionnelle
- cardio-training
- haltérophilie
- cross-training… en intérieur et extérieur…
Toute pratique est réalisée en sécurité et destinée à construire un corps fonctionnel en bonne santé et bonne condition physique
Des évaluations trimestrielles pratiques prises en compte dans les bulletins de note et pour l’obtention du bac.
